Por Imprensa (sexta-feira, 10/01/2025)
Atualizado em 10 de janeiro de 2025
O Sindicato dos Policiais Civis de Alagoas (Sindpol) inicia o ano reafirmando seu compromisso com o bem-estar da categoria ao aderir ao Janeiro Branco, uma campanha que promove a conscientização sobre a importância dos cuidados com a saúde mental.
Os dados relacionados à saúde mental dos policiais civis são alarmantes. No Brasil, o suicídio é a principal causa de morte entre policiais. Segundo o Anuário Brasileiro de Segurança Pública, em 2023 a taxa de suicídio entre policiais civis e militares da ativa aumentou 26,2% em comparação ao ano anterior, sendo quase oito vezes maior do que na população geral.
No último Seminário Nacional de Prevenção ao Suicídio e Trabalho, especialistas que participaram do bloco “Sofrimento mental e vulnerabilidades entre trabalhadores da segurança pública” destacaram que um ambiente de estresse constante pode evoluir para quadros de depressão, ansiedade e burnout. Eles também alertaram que, sem intervenção adequada, a sensação de esgotamento emocional e impotência pode levar ao suicídio. O acesso a meios letais, como armas, agrava ainda mais essa vulnerabilidade entre policiais.
O Sindpol reforça a importância do diálogo e do cuidado emocional para construir uma categoria mais saudável. O mês de janeiro é uma oportunidade para dar visibilidade às questões relacionadas à saúde mental por meio do movimento Janeiro Branco.
A diretoria do Sindpol se compromete a continuar defendendo melhorias nas condições de trabalho, buscando políticas públicas e ações dentro da Segurança Pública que favoreçam a saúde e o bem-estar dos policiais civis.
Dicas para prevenir problemas de saúde mental no trabalho:
1. Faça pausas regulares: Levantar-se, alongar-se e respirar profundamente durante o expediente ajuda a aliviar o estresse e a reduzir a tensão acumulada.
2. Pratique atividades físicas: Exercícios regulares, como caminhadas curtas ou alongamentos, podem reduzir a ansiedade e melhorar o humor.
3. Estabeleça limites: Separe a vida profissional da pessoal. Evitar levar trabalho para casa e priorizar momentos de descanso e lazer é essencial para recarregar as energias.
4. Procure apoio emocional: Conversar com amigos, familiares ou buscar suporte psicológico ajuda a processar o estresse e prevenir doenças mentais.
5. Durma bem:Um sono de qualidade é crucial para a saúde mental. Mantenha uma rotina regular de sono e evite dispositivos eletrônicos antes de dormir.
6. Alimente-se de forma saudável: Uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, ajuda a reduzir o estresse e melhora o bem-estar. Evite o consumo excessivo de café, açúcar e alimentos industrializados.